(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
最近体調を崩し恋人に心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったおいら。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけどおいらの場合
あれ？こしが太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝はダイエット紅茶にしてみたけど、運動不足。
きのうで仕事はおしまい。
最後の日に難波の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
7日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくは昼寝でもしようと思う。
ランチでよく食べたしそ餃子はもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからガス溶接作業主任者の勉強をするのも良いかなー。
とりあえず9時とか縛られることもないし、肩こり体操して
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
エアロビスティックも良いかもなー。
大好きなコンサートとかして、できなかったことをしてみようかなー。
おはよー
一週間前からバイトの時間帯が変わり
早くても午後からになりました。
わたくしは子どももいないからねー
それに午後からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイク ココア味を飲んで
エアロビガール
こしにも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にも肩こり体操して、
後は仄々しよう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は朝方仕事だし。
副業の人は夕方から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
わたくしもそれで都合が良い♪
ま、朝方とか夕方とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはスーパースタイル（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れ時々曇りのち晴れで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
牛丼(ねぎぬき)でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないわたくしなんだよねー
絶食や体操が大変で減量を挫折してしまう・・・
みなさま、こんな経験ありませんか？
食べられないのは辛い、体操は疲れる・・・
ダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限もなく、体操もしない減量にしよう！
なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、
また同じような減量を繰り返してしまう。
息子を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが
出産でも同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう息子を産むのは、いや！
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、
体質に大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つと
その痛みなどの感覚が薄れて、また息子がほしくなる。
まさに
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ですね。
息子の出産はおめでたい事なので、
何度繰り返しても、喜ばしいのですが・・・
減量の場合は、
いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ません。
減量が失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど
痩せられたから、今回も同じ減量でいいや・・・
に繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、
他にももっといい減量があるはず！
こう思って、間違った減量を繰り返さずにすみますよね。
挫折しない減量をするためにも、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
ではなく、
「喉元過ぎても熱さ忘れず」
を意識するべきだと思うんです！
わたくしは、とにかく食べる事が大好きなので、
減量を成功させるために、
おやつを置く場所を工夫するようにしています。
太りやすい人の一般的な傾向としては、
食欲の有無に関わらず、食べ物を見たら反射的に食べるようです。
…ある意味、本能に忠実ですね？
「腹すいてないけど、とりあえず食べとくかな…」
って感じですよね。
しかし、減量中ならこれはご法度！
この癖は絶対！直さなければいけません！
ということで、わたくしは、
おやつを目に見えるところに置かないようにしているんです。
もっと言えば、
どうしても摂らなければならない食事のための食料以外は、
「買わない」のが減量には非常に有効でしょう。
でも、時にはストレスがたまらないように、食べることも必要です。
そういうときには必要な分だけ取ってあとは隠してしまうのが、
一番確実で効果がある方法です。
食べ物を目につかないようにすれば、
そもそもの食べ物を反射的に食べるという行為自体が
抑止されますからね！
棚の高いところに置くとか、戸棚の中にしまうなど、
なんでもいいです。
とりあえず目につく場所に食べ物を置くことをやめることから
減量を始めてみましょう！
どうしてもおやつを食べたい場合は、
小分け袋タイプのおやつを買って、
小さな袋一つずつ食べるようにしましょう。
大きな袋のおやつを買った場合は
「今食べる分はこれだけ」と別に取って、
やはり袋を目に見えないところに隠してしまうのが鉄則です。
こうした小さな工夫の積み重ねが
減量に大きな効果をもたらすと思っています。
体質を動かすトレーニングと同時に、
工夫も楽しみながらやってみましょう。
おっはー
最近姉がよく実家に戻ってくる。。。
不仲？と思ったら、出張が多いんだとかー。
そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねと友人と話してたけど…
23時から
コアリズムと筋トレ
こしが気になったから始めたらしい
けど・・・
今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー！
23時なんてさ
仄々すると思う時間
働いていない人とは違うんだからさー。
しかも
ダイエットシェイク バナナ味勧められて・・・
いつのまにやら不健康な人が
健康オタク！？
サーロインステーキ食べてたら、あーだこーだ言うし。。。
くつろげないよー
甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない
１週間前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。
たまには図書館でも行ってこれば？って
思うんだけどねー
でも、明々後日はこっそり新宿へ行く予定
プライベートな時間は欲しいもんね！
このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。
不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。
育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪
裏がある…ようには全然見えないし～。
コアリズムしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。
ちなみに海外出張もあるかも…でノルウェーに
出張の時はついてくそうで・・・。
なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。
旅行じゃなくて、仕事だし。。。
さあご飯食べよ～っと。
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